반응형 양배추칼로리1 다이어트에 좋은 양배추 효능과 주의할점 양배추의 효능? 양배추는 식이섬유, 비타민C, 비타민K, 칼슘 등 다양한 영양소를 품부하게 함유하고 있어 몸에 좋은점을 제공합니다. 양배추의 효능을 살펴보겠습니다. 1. 위장 건강 증진 양배추는 위장 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 양배추에는 글루코시놀레이트와 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위산 분비를 조절하고 소화를 돕습니다. 또한 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 효과적입니다. 2. 면역력 강화 양배추는 풍부한 비타민 C와 아연 함량으로 인해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 양배추에 함유된 황화합물은 항염증 효과가 있어 질병 예방에 기여합니다. 특히 암, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 3. 피부 노화 방지 양배추에는 비타민 A, C, E가 풍부.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
